Sosyal izolasyon sürecinde teknoloji kullanımının ergenler üzerindeki etkileri
Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi (UKÜ) Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Merkezi Uzman
Psikoloğu Huriye Koruşan, COVID-19 yayılımını azaltmak ve kontrol altına almak amacıyla
sosyal izolasyon kararının alındığını belirterek, özellikle bu süreçte çocuk ve ergenlerin,
arkadaşlarından uzak kalma, spor sanat etkinliklerine katılamama, eğitimi uzaktan takip etme
zorunluluğu nedeniyle, eğlenme ve sosyalleşme gereksinimlerini televizyon, sosyal medya,
telefon üzerinden karşılamalarından kaynaklanan internet kullanımında bir artış gözlemlendiğini
kaydetti.
Koruşan, yapılan çalışmalarda bireylerin salgınla birlikte, günlük yaşamlarında deneyimledikleri
psikolojik ve sosyal problemlerinden kaçmak ve kendilerini güvende hissedebilmek için internete
yöneldiklerini dile getirerek, bu durumun internette daha fazla vakit geçirmelerine ve internet
üzerindeki kontrolü kaybetmelerine neden olabileceği açıklamasında bulundu.
Diğer bir araştırmayı örnek veren Koruşan, bireylerin sağlıklı ilişki kuramamaları, sosyal beceri
ve destek mekanizmalarının yetersiz olmasının sosyal ve psikolojik sorunlar yaşamalarının
problemli internet kullanımında artışa neden olduğunu da ifade etti.
Uzman Psikolog Koruşan, patolojik internet kullanımının zamanla yalnızlığı artırdığı, uyku
kalitesini etkilediği, kaygı ve depresyon gibi duygusal rahatsızlıklara yol açabileceğine dikkat
çekerek, bilinçsiz ve kontrolsüz internet kullanmanın, zarar verici bir alışkanlık olduğunun
farkında olunmasının önemine işaret etti.
Ergenler için olumlu duyguların desteklendiği rahat bir alan yaratılmalı
Haftalık oluşturulan rutinlerde, akıllı telefon, bilgisayar, televizyon veya video oyunu için ayrılan
sürenin düzenlenmesi gerektiğini belirten Koruşan, “Anne babanın dâhil olacağı günün belirli
saatlerinde telefon, televizyon sosyal medyadan uzak kalınması, aile içi iletişimi arttırarak, çocuk
ve ergenlerin farklı duygularını tanıyıp, kendilerini ifade edip soru sorabilecekleri, olumlu
duyguların desteklendiği rahat bir alan yaratmak önemlidir” dedi
Koruşan, internetin bilinçli kullanılması gerektiğini söyleyerek, ergenlerin özellikle zaman
yönetimi ile ilgili bilgilendirilmesi tavsiyesinde bulundu.
Kısa süreli basit egzersizlerle başlayıp tüm aile bireylerini de egzersize katarak fiziksel
aktiviteleri zamanla artırmak önerisinde bulunan Koruşan, teknolojiden bağımsız aile içinde
birlikte yapılabilecek aktivitelerin de çeşitlendirilmesi önerisinde bulundu.
Uzman Koruşan, ailelerin ergenlere etkinlik konusunda müzik dinlemek, resim yapmak, bahçe ile
ilgilenmek, bisiklet sürmek gibi alternatifler sunabileceklerine dikkat çekerek, ayrıca gerginliği
azaltmak için nefes egzersizleri öğrenmenin ruh ve beden sağlığını korumak için faydasına işaret
etti.
